루이보스차 효능 효과 및 부작용

루이보스차 유래 및 생산지

루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차이다.

루이보스는 남아프리카 공화국 케이프타운 북쪽에 있는 세더버그 산맥 일대에서만 자생하는 콩과 식물에 속하는 침엽수이다. 루이보스는 아프리칸스어로 붉은 관목이라는 의미를 지니고 있다.

예로부터 케이프 지방의 원주민 코이산족은 루이보스 차의 효능을 알고 있어 약초로 채집을 했다고 하며, 케이프지방에 이주한 네덜란드인은 루이보스를 홍차 대용품으로 이용했다고 한다

유럽에는 100여 년 전에 전파되었으며 현재 미국, 일본 등 20여 개국에 보급되어 있다.

 

루이보스차 효능

1. 뼈건강 강화

루이보스차에는 칼슘, 망간, 불소 등의 무기물질이 함유되어 있어 튼튼한 골질을 형성하는데 도움을 주는 골아세포의 활동을 도와 신체의 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준다.

또한 미국국립의학도서관의 연구자료에 따르면 루이보스는 루테올린, 오리엔틴 성분을 함유하고 있어 뼈의 미네랄 함량을 높이는데도 도움을 줄 수 있다고 한다.

 

2. 향산화 작용, 암 예방

루이보스는 아스파라신, 케르세틴, 루테올린 등의 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 암세포를 죽이고 암세포의 성장을 막는데 도움을 준다. 이러한 항산화 물질은 활성산소 제거 및 중화에 도움을 주어 각종 지방 예방에도 효과적이라고 한다.

 

3. 심장건강 강화

루이보스에 함유된 아스파라신 성분은 혈관계의 염증을 진정하고 혈관 확장에 도움을 주어 혈관 내 압력이 높아지는 것을 방지함으로써 심장 건강을 지키는데 도움이 된다.

또한 루이보스의 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 혈관 내 독소 및 노폐물 제거에 효과적이라 심장의 적절한 혈액순환 촉진을 도와준다고 한다.

 

4. 위장건강

루이보스에는 플라보노이드, 케르세틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 위를 보호하고 소화 촉진을 도우며, 설사나 위경련, 매스꺼움 등의 위장장애를 감소시키는데 효과적이라고 한다. 

 

5. 당뇨병 예방

루이보스에는 아스팔라틴 성분이 풍부하게 들어있어 공복 혈당의 증가를 억제하고 포도당 내성을 개선하는데 도움을 준다. 또한 이 성분은 인슐린 저항성이나 혈당균형, 췌장의 인슐린 분비 향상에 효과적이라 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 한다.

 

루이보스차 부작용

1. 루이보스차는 여성호르몬인 에스트로겐의 생산을 증가시킬 수 있다는 연구결과가 있기 때문에 유방암 등 여성호르몬에 민감한 질병을 가지고 있는 사람은 주의하여 섭취해야 한다.

 

2. 루이보스는 혈압을 감소시키는 효능이 있어 평소 저혈압인 경우 과다 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

3. 루이보스는 차가운 성질이기 때문에 수족냉증이 심하거나 평소 배탈을 자주 앓는 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋다.