페퍼민트차 효능 효과 및 부작용

페퍼민트차 유래 및 생산지

페퍼민트 잎을 우려 만든 차를 말한다.

페퍼민트는 1753년 칼 린네우스가 박하속에 속하는 워터민트와 스피어민트를 접목시켜 개발된 새로운 육종으로 향기가 후추의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 하여 페퍼민트라는 이름이 붙여졌다. 

원산지는 유럽이나 오늘날에는 전 세계에서 재배되고 있다. 대표적인 허브 식물의 하나로 뿌리줄기를 가진 여러해살이 식물이다 주로 습기 있는 땅, 물가나 도랑에서 잘 자란다고 알려져있다.

 

페퍼민트차 효능

1. 소화기능 증진

페퍼민트는 과식이나 과음으로 인한 메스꺼움 증상을 완화시키는 것뿐 아니라 장 내 가스 배출과 소화 촉진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 페퍼민트의 멘톨 성분이 소화불량과 신경성 위염 등의 증상을 완화하여 위장 기능 강화에 효과적이라고 한다.

 

2. 호흡기 질환 개선

페퍼민트의 주요 성분인 멘톨은 기관지안에 있는 유해한 균을 제거하고 염증을 완화하는데 도움을 주어 기관지염, 편도염 등 호흡기 관련 질환 개선 및 예방에 효과적이다. 또한 따뜻하게 마시면 가래와 코 막힘 증상 완화에도 좋다고 한다.

 

3. 구강건강

페퍼민트의 멘톨 성분은 강력한 항균효과를 가지고 있어 입 안의 박테리아와 세균 제거를 도와 구강건강에 뛰어난 효과가 있다고 한다. 또한 멘톨 성분은 입냄새 제거에도 도움을 준다고 한다.

 

4. 피로회복

페퍼민트의 맨톨은 진정 효과가 있어 신경의 흥분 억제와 긴장해소에 도움을 준다고 한다. 이러한 이유로 스트레스나 불안감, 우울증, 정신적 피로 등의 증상을 완화시키는데 효과적이라고 알려져 있다. 

 

5. 눈건강, 진통효과

페퍼민트의 멘톨 성분은 눈의 피로를 풀어주고 침침한 눈을 맑게 해준다고 한다.

또한 맨톨 성분은 근육 이완작용과 경련 완화에도 효과적이라 두통, 생리통, 치통 완화에도 도움을 준다고 한다.

 

페퍼민트차 부작용

1. 페퍼민트의 멘톨 성분이 역류성식도염 증상을 악화시킬 수 있으므로 복용을 하지 않는 것이 좋다.

 

2. 페퍼민트는 카페인이 없어 하루 한 잔 정도는 임산부의 소화를 도와줄 수 있으나, 임산초기에는 유산 위험이 있고 출산 이후에는 모유 생산을 감소시킬 수 있다고 한다.

 

3. 페퍼민트는 각성 효능이 강한 편에 속하기 때문에 자기 전 섭취 시 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 한다.